Alejandro Martínez, psychiatra: „Jeśli łatwo wpadasz w złość, to znak, że uzależniłeś się od stresu”.

Zdrowie psychiczne budzi coraz większe obawy w Hiszpanii, ponieważ coraz bardziej zdajemy sobie sprawę ze znaczących skutków jego zaniedbywania lub myślenia, że tylko problemy fizyczne wymagają naszej uwagi. Jeśli jednak czujemy, że coś jest nie tak z naszym ciałem, zwracamy się do specjalistów.

W przypadku naszego umysłu możemy myśleć, że to stan przejściowy i minie sam, ale nie zawsze tak jest i czasami pomoc specjalisty jest kluczowa , aby zapobiec pogorszeniu sytuacji. „Jeśli za dużo myślisz lub łatwo wpadasz w złość, mogą to być oznaki, że twój umysł i ciało uzależniły się od stresu” – wyjaśnia psychiatra Alejandro Martínez.

Przewlekłe przeciążenie: oznaki uzależnienia od stresu

„Nie zdając sobie z tego sprawy, uzależniliśmy się od stresu” – wyjaśnia psychiatra Alejandro Martínez w mediach społecznościowych. Stara się dzielić swoją wiedzą za pośrednictwem swojego konta na Instagramie, pomagając swoim obserwatorom dowiedzieć się więcej o zdrowiu psychicznym , nazwać to, co się z nimi dzieje i uświadomić sobie, że mogą mieć problem, nawet o tym nie wiedząc. „Znormalizowaliśmy życie z napiętymi ciałami, galopującymi myślami i wyczerpanymi duszami. Mówimy »nie przestaję«, jakby to było osiągnięcie, i czujemy się winni, gdy odpoczywamy”.

Może to prowadzić do skomplikowanych sytuacji, w których stres staje się częścią naszego codziennego życia, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, generując chroniczne przeciążenie, które trudno wykryć. Martínez wskazuje pięć objawów, które wskazują, że żyjemy w ciągłym napięciu.

Czasami jesteśmy tak przyzwyczajeni do takiego trybu życia, że nie zdajemy sobie sprawy, że jest on niezdrowy i że należy traktować tego typu ostrzeżenia poważnie , aby nie stał się on naszym stylem życia lub nie pogorszył się.

„Lęk już do nas nie krzyczy; szepcze do nas każdego dnia: w postaci bezsenności, drażliwości, zmęczenia czy ciągłego ucisku w klatce piersiowej” – wyjaśnia, odnosząc się do fizycznych konsekwencji bycia poddawanym temu ciągłemu stresowi. „Ponieważ wszyscy jesteśmy tacy sami, uważamy, że to normalne, ale tak nie jest. Mylimy produktywność z wartością osobistą , a pośpiech z celem, ale życie na autopilocie to nie życie. Zatrzymanie się to nie porażka. To przypomnienie sobie, że ty też zasługujesz na to, by oddychać”.

Jak stres wpływa na zdrowie

Stres to obciążenie fizyczne i emocjonalne , które nie musi być negatywne, ponieważ pomaga nam iść naprzód; to reakcja organizmu na wyzwanie. Problem pojawia się, gdy ta sytuacja, ten niepokój, trwa tygodniami lub miesiącami, stając się przewlekłym stresem . Powoduje to wyczerpanie fizyczne i emocjonalne, które może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak nadciśnienie tętnicze, choroby serca, udar mózgu, otyłość i cukrzyca .

Może również powodować bóle głowy napięciowe, problemy skórne (takie jak trądzik), wypadanie włosów, dysfunkcje seksualne, osłabienie układu odpornościowego , bóle pleców i problemy trawienne, między innymi. Nie ma wątpliwości, że nie jest to błahy problem, a jego rozwiązanie to pierwszy krok do szukania pomocy i znalezienia rozwiązania.

Odniesienia

Jak stres wpływa na ciało i zachowanie. (b.d.). Klinika Mayo . https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987